Clases de Pilates en Coslada

Los ejercicios de Pilates tienen una característica principal: el control, lo que hace de este método, una manera única de entrenar. A través de un ritmo marcado de respiración, se suceden ciertos movimientos en los que se presta especial atención a la calidad de los mismos. Es decir, si en otros métodos prima la cantidad (cuantas más repeticiones se hagan, mejor),  en Pilates lo primordial es la calidad y técnica del movimiento.

Alivio de dolencias: el Pilates es recomendado por muchos médicos como método terapéutico. Mejora del tono muscular, ya que una de las consecuencias directas de la práctica del Método Pilates, es la ganancia de fuerza. Equilibrio, puesto que el uso de materiales inestables como la pelota Fitball, contribuyen a un aumento del control del equilibrio. Bienestar, como ocurre con toda actividad física, repercute de manera positiva en nuestro estado de salud y anímico.

En mis clases empleo ejercicios de suelo clásicos, destinados a realizar una serie de movimientos específicos. Además para complementar las posiciones estándar del Método Pilates, introduzco ciertos ejercicios relacionados con mi bagaje como fisioterapeuta, en concreto aquellos conocidos como ejercicios terapéuticos.

De la mezcla de la Fisioterapia y el Método Pilates,  conseguimos una mejora del estado de salud.  Por tanto es una actividad muy indicada para aquellas personas que deseen mantenerse en forma, consiguiendo los beneficios propios de todo ejercicio físico.

Mis clases se constituyen en grupos de un máximo de 15 persona. Esto posibilita un trato cercano y una personalización de las clases, en función de la condición física de los alumnos permitiendo hacer una progresión más específica.

El equipamiento que empleo en mis clases es:

Fitball. También conocidas como bolas de gimnasia o bolas suizas. Es una pelota elástica de diámetro variable, que permite desarrollar nuevas posibilidades, como son ejercicios sobre una superficie inestable.

Aro mágico. El aro de Pilates nos ayuda a a trabajar aquella musculatura que sería difícil de ejercitar de otra manera, como es el caso de los aductores y pectorales.

Goma elástica. Este sencillo pero efectivo instrumento, popularmente conocido como Fit Band, es quizás el más completo de todos materiales.  Nos permite trabajar el miembro superior e inferior de una manera más específica, e incluso aumenta la carga en ejercicios abdominales y lumbares.